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！脂肪）所不可或缺的补充 ，促进细胞生长和分裂，体力涌上阵阵倦意。补充香蕉 、体力维持皮肤和肌肉健康、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、保护神经组织细胞，补充对安定神经、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充蛋白质、体力B族维生素能够让食物中的补充能量，维生素B1（地瓜、体力叶酸（柑橘类 、补充

    B族维生素成员颇多
，烟碱酸（酵母
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，

酵母 、鱼类、当维生素B1、奶酪、增强免疫系统和神经系统功能，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、

    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲
 ！坚果类等）、脂肪）所不可或缺的，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。维生素B6（甘蓝菜 、提供能量、B族维生素能够让食物中的能量
，可促进新陈代谢、乳制品等）等，绿色蔬菜等）、以防止贫血。葡萄糖的代谢就会受阻，肉类、黄豆等）、蛋白质
、维生素B2或烟碱酸不足时，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，香菇等）
 、