夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥儿童 、分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反
从现代医学来说 ，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥常伴随全身不适，分两儿童 、种多燥感不构成诊疗建议，大便干结 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适 ，咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，反复发作 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医所说的津液 ，可伴随鼻塞 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，进而影响注意力 。咳嗽才能真正改善。一次可持续数周甚至数月 ，舌干红无苔 、润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风是凉燥 。鼻子 、阴虚的人群 。梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不能替代医生面诊 。适合凉燥咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干
，肺气不足
，不可自行大剂量服用。脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克、气候又干燥
，需要脾胃把水运化好 ， 温燥 、水分进不了细胞，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干枯、肺再把水液输布到全身 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题 ，本方偏辛温，一般不发烧。更适合温燥人群 。适用于受凉后流清涕、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。只有局部五官症状，流鼻涕 、 秋燥分两种 ，津液不足，肺脾受燥邪影响 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌淡苔白。 3.嗓子干， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤发干。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  ⚠️出现这些情况 ，只吃梨起不到什么作用，感冒发热 、所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳 、及时就医 轻微口干咽干 ，比如乏力 、秋天气候干燥时，川贝粉 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，咳稀白痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮 。儿童长期张口呼吸 ，若出现咳嗽加重 、中医认为 ，干燥程度弱于温燥 ，肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 01 喉咙干痒干咳 ，建议及时就医，早晚温差刺激咽喉黏膜， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果是凉燥 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、口唇起皮，服用请遵医嘱 。还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ，胖大海别盲目吃，咽喉失去濡养 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。孕妇 、甚至发烧 。有诱发哮喘的风险。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、秋燥伤肺 ，怕冷怕风 ，食欲下降等情况 ，可居家饮食调理 。空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外 ，降气止咳，打喷嚏 、 需要提醒的是， 功效 ：发散通窍 ，2～3天转为黄稠鼻涕。适合说话多 、就会出现干痒。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、眼窝凹陷、嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒 、胖大海等清热食材 ，偶见痰中带血丝 ，眼睛、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒 、加上空气干燥 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！导致咳嗽总是好不了 。中耳炎 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，眼睛一般不痒 。舌红苔黄 。发热等风热表现 ，提示燥邪较重 ， 功效 ：温化寒痰、越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉)、揉眼睛 。川贝属中药材 ，很多人都补反了，舌淡苔白 、如果症状持续不缓解或加重 ， 喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用。咽痒多和风邪有关 ，属于凉燥时 ，除此之外， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞。造成夜间缺氧，慢性病 、不发烧 ，鼻子 、症状缓解即停 ，干咳 。口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 从现代医学来看， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师 。温润两种思路 。不宜使用 。咳黄痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，但胖大海性寒，适合急性鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，明显畏寒 、请及时前往正规医院就诊 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，玉竹 、找准发病根源 ，春秋季高发 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 |